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Cannella e basse temperature per perdere peso dopo le feste

Prima panettoni, torroni e pasti ipercalorici. E ora i sensi di colpa e il timore di doversi mettere a stecchetto per smaltire le abbuffate natalizie. Ma rimediare agli stravizi e tornare in piena forma può essere più facile di quanto sembra. Senza necessariamente puntare tutto su diete ferree e allenamenti estenuanti.

«Per buttare giù il peso bastano alcune accortezze: bisogna fare attenzione alla qualità del sonno ed evitare temperature molto elevate, oltre a un’alimentazione controllata e arricchita da spezie e ad una regolare attività fisica», spiega Patrizio Tatti, diabetologo, endocrinologo, responsabile del Centro per lo studio ed il trattamento dell’obesità e dei disturbi dell’alimentazione dell’Istituto Neurotraumatologico Italiano (Ini).

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